Osteochondrose

Osteochondrose is een urgent probleem; mensen over de hele wereld hebben er last van. Dit is een wijdverbreide degeneratieve ziekte van de wervels en de daartussen gelegen tussenwervelschijven, die voorkomt in verschillende leeftijdsgroepen.

Wat is osteochondrose

De pathologie neemt een leidende positie in onder alle ziekten van de wervelkolom en wordt geassocieerd met progressieve degeneratieve-dystrofische veranderingen in een of meer bewegingssegmenten van de wervelkolom. Het wordt gediagnosticeerd bij ongeveer 40% van de patiënten jonger dan 35 jaar; op oudere leeftijd wordt osteochondrose bij 9 op de 10 mensen vastgesteld.

Tussen alle wervels bevinden zich tussenwervelschijven die als schokdempers fungeren. Ze absorberen de stress die op de wervels valt tijdens het lopen en verschillende fysieke activiteiten. De schijven hebben verschillende afmetingen; in het cervicale gebied zijn ze klein, in het lumbale gebied zijn ze het grootst, omdat dit gebied de maximale belasting draagt.

De structuur van de tussenwervelschijven is in het midden hetzelfde: een geleiachtige nucleus pulposus met hoge elasticiteit. Het is in een cirkel omgeven door een vezelige ring en eindplaten. Bij osteochondrose veranderen de vorm en grootte van de tussenwervelschijven en slijten ze sneller. Dit schept de voorwaarden voor de ontwikkeling van wervelmisvormingen, spondylose, hernia's en andere ziekten.

Als de voeding van het kraakbeenweefsel wordt aangetast, worden de schijven dunner, wat hun elasticiteit en sterkte vermindert en de kwetsbaarheid vergroot. Ze veranderen van positie en er verschijnen microscopisch kleine scheurtjes in het vezelmembraan. Zelfs minimale veranderingen in de tussenwervelschijven verstoren hun functie, waardoor pijn van verschillende intensiteit ontstaat. Tegen de achtergrond van dergelijke veranderingen worden omstandigheden gecreëerd voor verschillende ziekten van de inwendige organen, omdat hun activiteit afhangt van de toestand van de wervelkolom en de geleiding van impulsen langs de zenuwen.

Oorzaken van de ziekte

De belangrijkste reden kan de methode van menselijke beweging worden genoemd: rechtop lopen. Alleen mensen lopen op twee benen. De naaste verwanten, de hogere primaten, komen slechts af en toe overeind, dit is een aanvullende bewegingsmethode, dus ze zijn niet bang voor osteochondrose. Om ervoor te zorgen dat een persoon de ziekte kan vermijden, is het noodzakelijk om de bewegingsmethode te veranderen en de verticale belasting van de wervelkolom op zijn minst gedeeltelijk te verwijderen. Maar dit is onmogelijk tenzij de mensheid naar zee gaat, waardoor zwemmen een vervoermiddel wordt.

Door de rechtopstaande houding is het bewegingsapparaat geëvolueerd, maar in de richting van het beschermen van de schedel tegen schokbelastingen. Om de wervelkolom te beschermen zijn er elastische kussentjes tussen de wervels, verende voetbogen, kraakbeen van de kniegewrichten en 2 rondingen van de wervelkolom.

Alle mensen ontwikkelen de ziekte in één of andere mate. Het kan een natuurlijk proces worden genoemd dat plaatsvindt tegen de achtergrond van veroudering van het lichaam; het is een beloning voor een rechtopstaande houding. Het kan zelfs bij een 20-jarige worden gedetecteerd, omdat iemand al 16-17 jaar op twee benen loopt; dit is voldoende om de eerste kleine tekenen van osteochondrose te laten verschijnen.

Slechts enkelen met uitstekende genetica slagen erin dit te vermijden, en dit zijn mensen die de fysieke activiteit zorgvuldig onder controle hielden, de toestand van de wervelkolom in de gaten hielden en vanaf jonge leeftijd voor hun gezondheid zorgden. Vroeg of laat beginnen atrofische veranderingen in de schijven tussen de wervels, maar er zijn veel redenen die hun eerdere ontwikkeling veroorzaken:

• letsel aan de ruggengraat;
• zware fysieke activiteit;
• passieve levensstijl;
• de aanwezigheid van scoliose en andere misvormingen van de wervelkolom;
• tekort aan vitamines, mineralen;
• stofwisselingsziekte;
• aangeboren afwijkingen van de wervelkolom;
• zwaarlijvigheid;
• constante stress;
• infectieuze, hormonale ziekten.

Er zijn ongeveer 10 theorieën die de ontwikkeling van osteochondrose verklaren: hormonaal, vasculair, erfelijk, infectieus-allergisch en andere. Geen van hen biedt uitgebreide informatie over de veranderingen die plaatsvinden in de wervelkolom; er wordt aangenomen dat ze elkaar allemaal aanvullen.

Er wordt aangenomen dat de belangrijkste factor bij de ontwikkeling van osteochondrose een constante overbelasting van de wervelkolom is. Een slechte houding, zitten en lopen met een ongelijke rug veroorzaken extra belasting van het spier-ligamenteuze apparaat en de tussenwervelschijven. De situatie verergert als een persoon structurele kenmerken van de wervel heeft of een verminderde voeding van de weefsels.

Hoe ontstaat osteochondrose?

De ontwikkeling van de ziekte kan worden onderverdeeld in 4 opeenvolgende fasen:

1. In het beginstadium verliest de nucleus pulposus water, wat leidt tot het verschijnen van microscheuren. In de regel treden geen manifestaties van de ziekte op.
2. De hoogte van de schijf neemt af, wat de eerste symptomen van osteochondrose veroorzaakt. Als gevolg van veranderingen in de afstand tussen de segmenten neemt de tonus van de spinale ligamenten af, waardoor de wervels vanuit hun anatomisch correcte positie kunnen verschuiven. De ziekte komt vaak in golven voor, dat wil zeggen dat ze gepaard gaat met een periode van remissie met afwezigheid van symptomen of licht ongemak en exacerbatie met acute pijn.
3. De tussenwervelschijf raakt vervormd, de inhoud begint uit te steken, wat gepaard gaat met meer uitgesproken manifestaties. Soms worden artrose en wervelsubluxatie waargenomen. Er ontstaat een aseptische ontsteking en het weefsel rondom een bepaald segment zwelt op. De pijn verschijnt voortdurend, spierspasmen en beperkte mobiliteit zijn mogelijk.
4. Het uiterlijk van osteofyten. Door de verplaatsing van de wervels schakelt het lichaam compensatiemechanismen in en probeert het de ondersteunende en beschermende functie van de wervelkolom te herstellen; botgroei, osteofyten, verschijnen op het oppervlak van de wervels. Tegelijkertijd groeit ook vezelig weefsel. Als resultaat van deze processen versmelten 2 of meer wervels samen en vormen een enkel conglomeraat. Dit leidt altijd tot beknelde zenuwen, het optreden van acute neurologische symptomen, parese, verlamming en andere ernstige problemen.

Het overweldigende aantal mensen onderschat de ernst van de ziekte, negeert de symptomen en raadpleegt geen arts. Helaas floreren er talloze genezers die beloven snel van het probleem af te komen met behulp van een verscheidenheid aan technieken en dubieuze oefeningen zonder alle nuances van de ziekte te kennen. Dergelijke methoden leveren in het beste geval geen resultaten op; in het slechtste geval veroorzaken ze de snelle progressie van osteochondrose en de ontwikkeling van complicaties.

Symptomen

De exacte symptomen zijn afhankelijk van het deel van de wervelkolom waarin de pathologische processen plaatsvinden, maar er zijn algemene tekenen die verder gaan dan de lokalisatie. Deze omvatten pijn, motorische en sensorische stoornissen.

De pijn kan radiculair en gespierd zijn. De eerste houdt verband met het op een bepaald niveau drukken van de wervelkolom. Het bestaat uit twee delen, gevoelig en motorisch. Afhankelijk van welk deel wordt samengedrukt, treden sensorische of motorische stoornissen op.

Radiculaire pijn

Een andere naam ervoor is neuralgie. Een samengedrukte, gezwollen zenuwwortel geeft een reactie op elke schok, die zich manifesteert door scherpe pijn die lijkt op een elektrische stroom. Het kan van de nek naar de arm schieten, van de onderrug naar het been, zo'n scherpe impuls wordt lumbago genoemd. Als het in de lumbale regio voorkomt, is het lumbago, in de nek is het cervicago. In de regel neemt iemand op zulke momenten een gedwongen positie in. De pijn veroorzaakt hoesten, lachen, niezen, huilen en intensiveert elke beweging die de wervelkolom doet trillen.

Spierpijn

Schijfdefecten drukken niet altijd de wortel samen; ze kunnen tijdens beweging nabijgelegen spieren, ligamenten en fascia aantasten. In deze situatie zal de pijn niet schieten, maar wordt deze constant en pijnlijk, vergezeld van stijfheid in de rug en wordt myofasciaal genoemd. De bron van pijn is niet de wortel, maar de spieren, die met samentrekking op elke stimulus reageren. Als de irriterende factor ze voortdurend beïnvloedt, zal de contractie zich ontwikkelen tot een constante pijnlijke spasme.

Zintuiglijke stoornissen

Wanneer een gevoelig deel van de zenuwwortel wordt ingedrukt door een krampachtige spier of uitsteeksel, treden er verschillende gevoeligheidsstoornissen op. Ze kunnen gepaard gaan met pijn of verschijnen wanneer deze overgaat. Ze manifesteren zich als gevoelloosheid in de toppen van de vingers, tenen, voeten en een kruipend gevoel.

Bewegingsstoornissen

Treedt op wanneer het motorische deel van de zenuw beschadigd is. Ze manifesteren zich als spierzwakte, parese of volledige immobiliteit, verlamming. Vaker wordt dit waargenomen in de onderste ledematen met uitsteeksels, hernia tussenwervelschijven van het lumbale gebied, waar de structuren die de spieren van het onderbeen en de voet innerveren passeren. Een soortgelijke situatie doet zich voor in de bovenste ledematen met schade aan de cervicale wervelkolom.

Bij gevorderde osteochondrose draait de voet naar binnen, de persoon tilt hem hoog op om een stap te zetten, dit wordt stappen genoemd ("cock gait"). Aanvankelijk verschijnt er zwakte in de spieren, de persoon kan niet op zijn hielen en tenen staan, en het onderbeen verliest merkbaar gewicht als gevolg van ondervoeding en vervolgens atrofie. Dit kan leiden tot volledige verlamming en invaliditeit. Bewegingsstoornissen zijn gevaarlijk omdat ze vaak niet gepaard gaan met pijn en geïsoleerd voorkomen. Daarom raadplegen mensen niet tijdig een arts.

Bij osteochondrose kunnen vegetatieve-trofische stoornissen optreden, maar zelden. Ze manifesteren zich door koude ledematen of een gevoel van hitte, een droge huid of hevig zweten, haaruitval en verminderde voeding van de nagels.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom

De wervels van dit gedeelte zijn zeer mobiel. Er gaan grote bloedvaten doorheen, er zijn autonome structuren van het zenuwstelsel, nekfascia, spieren, veel zenuwknopen, dus symptomen kunnen optreden in de nek, het hoofd, de schoudergordel en de bovenste ledematen. Patiënten proberen hun hoofd in een minder pijnlijke positie te houden en hun hele lichaam te draaien. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom kan gepaard gaan met:

• duizeligheid;
• lawaai, oorsuizen;
• hoofdpijn, bedekkend als een helm;
• misselijkheid;
• kruipend gevoel;
• wazig zicht;
• slaapproblemen;
• verhoogde prikkelbaarheid;
• wazig zicht;
• gevoelloosheid van de huid van de armen, schouders, hoofd, nek;
• zwakte van de spieren van de bovenste schoudergordel;
• drukveranderingen.

Als het radiculair syndroom optreedt, treedt er schietende, ondragelijke pijn op in het hoofd en de nek. Wanneer zich een uitsteeksel of een hernia tussen de wervels ontwikkelt tegen de achtergrond van osteochondrose, kunnen de bloedvaten bekneld raken. Dit leidt tot verstoring van de bloedtoevoer naar de hersenen, wat flauwvallen en zelfs een beroerte kan veroorzaken.

Osteochondrose van het thoracale gebied

Zelden aangetroffen. Patiënten hebben last van rugpijn ter hoogte van de schouderbladen, die bij diep ademhalen kan verergeren. Het kan ook achter het borstbeen voorkomen, wat kan worden aangezien voor hartproblemen. Als de latissimus-spier wordt aangetast, wordt ernstige pijn opgemerkt in de onderste hoek van het schouderblad, die zich verspreidt naar de schouder en borst. Wanneer de serratusspieren worden aangetast, treedt pijn op bij het tillen van zware voorwerpen boven het hoofd, vooral bij het duwen.

Wanneer de wervelkolomwortels worden bekneld, neemt het risico op het ontwikkelen van een aantal ziekten van inwendige organen toe als gevolg van verminderde innervatie, zoals:

• bronchitis, astma, longontsteking;
• urinewegstoornissen, pyelonefritis, glomerulonefritis;
• cholecystitis, geelzucht, indigestie;
• allergische reacties, enz.

Volgens onderzoeken kan schade aan de 7e borstwervel door osteochondrose diabetes mellitus veroorzaken.

Osteochondrose van het lumbale gebied

De lendenwervels zijn massiever en breder, omdat ze grotere belastingen moeten weerstaan in vergelijking met andere afdelingen, en we hebben het niet alleen over hun eigen lichaamsgewicht. Het dragen van lasten in de handen, op de schouders, het hoofd, het tillen van zware lasten, een last die voor het grootste deel ook naar de onderrug gaat, dus osteochondrose en de complicaties ervan komen het vaakst voor op deze afdeling.

De klassieke manifestatie van osteochondrose van het lumbale gebied is lumbago (lumbago). Dit is een scherpe, sterke, brandende pijn die plotseling optreedt en lijkt op een elektrische schok. Het wordt geassocieerd met irritatie van zenuwreceptoren die door de weefsels van de aangetaste tussenwervelschijf gaan. Vervolgens veroorzaakt de pijn het begin van een aseptische ontsteking, en het myofasciaal syndroom voegt zich daarbij.

Onaangename symptomen worden veroorzaakt door scherpe bochten in de lumbale regio en het tillen van zware voorwerpen. Wanneer spierversterkende reacties optreden, treedt beperking van de mobiliteit op. Patiënten beschrijven het als een "tanggreep", soms zweten, en de pijn gaat gepaard met een knarsend geluid. Het gaat langs de hele onderrug, als de pijn een beetje afneemt, is er al een duidelijkere lokalisatie merkbaar.

Als er complicaties optreden in de vorm van een grote hernia tussen de wervels, kan het conussyndroom optreden. Het wordt gekenmerkt door slappe verlamming van de blaas, patiënten lijden aan urine- en fecale incontinentie, gevoelloosheid van het perineum en verlamming van de benen wordt niet waargenomen.

Diagnostiek

Bij het identificeren van de ziekte zijn een neuroloog en vertebroloog betrokken. Het optreden van zelfs lichte pijn in de rug is een reden om advies in te winnen bij een specialist, want hoe eerder de ziekte wordt gediagnosticeerd, hoe effectiever en sneller de behandeling.

Om een diagnose te stellen, voert de arts eerst een onderzoek en onderzoek uit. Hij bestudeert de klachten en de medische voorgeschiedenis van de patiënt. Tijdens het gesprek ontdekt hij wanneer de eerste symptomen verschijnen, wat de pijn veroorzaakt, de intensiteit en de duur ervan. Voor de diagnose is informatie over de levensomstandigheden van de patiënt belangrijk: aanwezigheid van slechte gewoonten, soort professionele activiteit, aanwezigheid van verwondingen, enz.

Tijdens het onderzoek worden lichaamshouding, gang, bewegingsbereik en huidconditie beoordeeld. Vergelijk symmetrische delen van het lichaam: de gezonde en de aangedane kant. De arts controleert het vermogen om bochten en bochten uit te voeren in verschillende delen van de wervelkolom, palpeert de diepe en oppervlakkige spieren. Met behulp van een speciale hamer wordt de mate van pijn bepaald en wordt de pijngevoeligheid onthuld door tintelingen met een dunne naald. Aan het einde van het onderzoek wordt een reeks speciale tests uitgevoerd om de aanwezigheid van symptomen van het radiculair syndroom vast te stellen.

Op basis van de verkregen gegevens stelt hij een vermoedelijke diagnose. Om dit te bevestigen of te weerleggen, wordt instrumentele diagnostiek voorgeschreven:

1. Radiografie. Het onderzoek wordt uitgevoerd in twee schuine en onderling loodrechte vlakken. In sommige gevallen is diagnostiek geïndiceerd in de positie van extensie, flexie of laterale buiging. Om de informatie-inhoud te vergroten, kan contrastversterkte radiografie worden voorgeschreven door een contrastmiddel in het wervelkanaal of de slagaders te brengen. De beelden onthullen de verplaatsing van de wervels, hun pathologische mobiliteit, de aanwezigheid van verkalking, osteofyten, gebieden met sclerose en vernauwing van de tussenwervelruimte.
2. Computertomografie is ook gebaseerd op röntgenfoto's, maar geeft meer informatie over de wervellichamen, bloedvaten en ligamenten. De beelden worden gebruikt om de hoogte van de tussenwervelschijven, de contouren van tussenwervelschijfbreuken, wervelinstabiliteit en marginale gezwellen te bepalen.
3. Magnetische resonantie beeldvorming. De meest informatieve onderzoeksmethode voor het identificeren van complicaties bij osteochondrose, tussenwervelbreuken en het beoordelen van het ruggenmerg. Het onderzoek speelt een belangrijke rol bij het onderscheiden van andere ziekten van de wervelkolom, zoals tumoren, spondylitis ankylopoetica, reuma, osteomyelitis, enz. MRI-beelden kunnen worden gebruikt om bloedvaten, tussenwervelschijven en zenuwprocessen te onderzoeken zonder het lichaam aan straling bloot te stellen.

Als de ontvangen informatie niet voldoende is, kunnen laboratoriumtests en echografie met Doppler-echografie worden voorgeschreven.

Behandeling van osteochondrose

Behandelingstactieken worden voor elke patiënt individueel ontwikkeld, rekening houdend met de specifieke kenmerken van zijn werkactiviteit, de ernst van degeneratieve-dystrofische processen, de aanwezigheid van complicaties en tal van andere punten. Complexe therapie wordt voor iedereen aanbevolen, omdat pathologische veranderingen niet met alleen medicijnen kunnen worden geëlimineerd. De behandeling omvat:

• drugs therapie;
• oefentherapie;
• manuele therapie;
• fysiotherapie;
• masseren, enz.

Het dragen van een korset is nuttig bij een complexe behandeling. Het wordt apart gemaakt voor een specifiek deel van de wervelkolom. Voor borsten worden korsetten gebruikt van rekbaar materiaal met metalen of plastic spalken aan de binnenkant. Voor de lendensteun worden stijve dwars- en longitudinale inzetstukken van metaal en kunststof gebruikt. Nekkorsetten worden kragen genoemd en zijn stijf.

Er zijn korsetten die zijn ontworpen om het hele wervelkanaal te fixeren en houdingscorrectoren. Ze zijn er in verschillende mate van stijfheid, die individueel door de arts worden geselecteerd. Het dragen van een korset versterkt de spieren, vermindert pijn, verbetert de houding en vermindert de kans op complicaties. Het moet volgens bepaalde regels worden gedragen, dus een verplicht overleg met een arts is vereist.

Patiënten wordt aangeraden een orthopedisch matras en een kussen aan te schaffen, gemaakt van een speciaal materiaal met "vormgeheugen". Het ontspant de spieren van de nek en het suboccipitale gebied en voorkomt problemen met de bloedcirculatie in het vertebrobasilaire gebied tijdens de slaap.

Wanneer de diagnose osteochondrose wordt gesteld, wordt patiënten geadviseerd om overgewicht te vermijden en meer te bewegen, waarbij zwaar tillen, springen, rennen en springen wordt vermeden. Als bij u al de diagnose obesitas is gesteld, is het belangrijk om maatregelen te nemen om af te vallen: verhoog uw fysieke activiteit en pas uw dieet aan. Het is belangrijk om onderkoeling, blessures, langdurig zitten en plotselinge bewegingen te voorkomen. Ze veroorzaken een verergering van de ziekte en verhoogde symptomen.

In geval van exacerbatie van osteochondrose is het de moeite waard:

• fysieke activiteit uitsluiten;
• gebruik een korset;
• gebruik de Lyapko-applicator (lig twee keer per dag 30-40 minuten);
• gebruik ontstekingsremmende medicijnen die zijn voorgeschreven door uw arts;
• het aangetaste deel van de wervelkolom voorzien van constante blootstelling aan droge hitte, maar pas nadat de ernst van de klinische manifestaties, vooral pijn, begint af te nemen.

Drugs therapie

Patiënten krijgen een complex van medicijnen voorgeschreven met verschillende werkingsprincipes om pijn te verminderen, ontstekingen, spierspasmen te elimineren, nerveuze prikkelbaarheid te normaliseren en weefselregeneratie van tussenwervelschijven te activeren. Voor osteochondrose wordt het volgende voorgeschreven:

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen hebben ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Voorgeschreven in de vorm van injectieoplossingen, tabletten of zalven (gels). In geval van exacerbatie zijn injecties geïndiceerd. Maar het gebruik van NSAID's wordt alleen aanbevolen als er pijn optreedt.
• Corticosteroïden hebben een krachtige ontstekingsremmende werking. Ze worden gebruikt in kuren van meerdere dagen in de vorm van injecties voor verergering van osteochondrose.
• B-vitamines zijn nodig om de werking van het zenuwstelsel te normaliseren en de zenuwgeleiding te verbeteren. Helpt de gevoeligheid te herstellen, gevoelloosheid te elimineren, enz.
• Chondroprotectors zijn preparaten die structurele elementen van kraakbeenweefsel bevatten. Bijzonder effectief in de beginfase van de ontwikkeling van degeneratieve-dystrofische veranderingen in tussenwervelschijven. Ze worden voorgeschreven in lange kuren met individuele selectie van de doseringsvorm: injectieoplossing, plaatselijke bereiding of orale bereiding.
• Vasculaire middelen zijn geïndiceerd om de bloedcirculatie in het getroffen gebied te verbeteren, wat helpt metabolische processen te activeren, weefselzwelling te elimineren, tussenwervelschijven te regenereren en het risico op het ontwikkelen van vasculaire complicaties te verminderen.
• Spierverslappers verminderen de tonus van spastische spieren, wat de pijn helpt verminderen en het optreden van pathologische veranderingen in de gewrichten van de wervelkolom voorkomt.

De medicijnen worden in kuren voorgeschreven, de gebruiksduur en dosering worden voor elke patiënt afzonderlijk bepaald. Sommige worden voorgeschreven in de vorm van tabletten, andere in de vorm van een gel, zalf of plaatselijke crème.

Voor ondraaglijke pijn die niet door pijnstillers wordt geëlimineerd, worden novocaïne- en lidocaïneblokkades uitgevoerd, deze verlichten onmiddellijk de pijn. Naast verdovingsmiddelen kunnen corticosteroïden worden toegevoegd om een ontstekingsremmend effect te verkrijgen.

De blokkade wordt uitsluitend onder steriele omstandigheden door specialisten uitgevoerd. Meestal worden de medicijnen aan weerszijden van de wervelkolom geïnjecteerd in het gebied waar de zenuwen die pijn veroorzaken passeren. Er zijn veel blokkadetechnieken; de arts beslist welke in een bepaald klinisch geval optimaal is.

Fysiotherapie

Fysiotherapeutische procedures worden ook op individuele basis geselecteerd. Hun taak is om de effectiviteit van andere behandelmethoden te vergroten, een aantal onaangename symptomen te elimineren en het herstel van tussenwervelschijven te versnellen. Meestal worden patiënten getoond:

• elektroforese;
• ultrasone therapie;
• magnetische therapie;
• acupunctuur, enz.

Procedures worden voorgeschreven in cursussen van 10 of meer procedures.

Spinale tractie

Tractietherapie is een manier om de afstand tussen aangrenzende wervels te vergroten, waardoor de druk op de veranderde tussenwervelschijf wordt verminderd. Dit vermindert de pijn aanzienlijk en zorgt voor een actiever herstel van de tussenwervelschijf. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparaten die een trekbelasting op de wervelkolom uitoefenen. Hierna wordt de patiënt geadviseerd korsetten te dragen om het resultaat te consolideren.

Preventieve maatregelen

Osteochondrose is meestal het gevolg van veroudering van het lichaam, maar om voortijdige ontwikkeling ervan te voorkomen, moet u eenvoudige aanbevelingen volgen:

• vermijd ernstige onderkoeling;
• controleer het lichaamsgewicht;
• doe regelmatig gymnastiek, geef de voorkeur aan sporten die de rug verlichten en deze niet overbelasten, bijvoorbeeld zwemmen;
• weigeren van slechte gewoonten;
• til geen zware gewichten op, til lasten op en draag ze met een rechte rug;
• let op uw houding, zak niet onderuit tijdens het lopen, werken op de computer, schrijven, enz. ;
• behandel platvoeten indien aanwezig;
• Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en drink meer water om uitdroging te voorkomen.

Raadpleeg bij de eerste onaangename symptomen onmiddellijk een arts. Als u deze eenvoudige aanbevelingen opvolgt, kunt u uw rug gezond houden en voortijdige symptomen van de ziekte voorkomen.

Osteochondrose is een veel voorkomende ziekte, maar als u goed op uw gezondheid let, kunt u deze bestrijden, het belangrijkste is om tijdig maatregelen te nemen. Het negeren van de symptomen zal alleen maar leiden tot de ontwikkeling van complicaties, die een complexere en langdurige behandeling vereisen.